Engordamos lo que compramos

En muchas ocasiones te habrás parado a pensar porque en aumentas de peso, pues la respuesta es que engordamos lo que compramos.

En nuestra consulta de nutrición oímos continuamente a nuestros pacientes que no saben porque engordan. Que en principio ellos comen saludablemente pero no ven donde esta el problema.

En la mayoría de ocasiones el simple hecho de hacer una buena compra nos va a asegurar que comemos más saludablemente. Porque una buena planificación semanal de las comidas es clave.

Te cuento como hacer una compra saludable de la mano de TVE.

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Algunos consejos para hacer una compra saludable

Procura comprar siempre en mercados tradicionales en lugar de en supermercados
Comprar frutas y verduras de temporada
Evita alimentos ultraprocesados
Acostúmbrate a leer las etiquetas de los alimentos que compras
Presta especial atención a los azucares que contienen los alimentos
Basa tu alimentación en verduras y frutas.
Evita las carnes y pescados procesados (hamburguesas, embutidos y fiambres)

Si quieres mejorar tu alimentación recurre a la ayuda de un nutricionista. Y si quieres que te ayude puedes contactar conmigo, estaré encanada de ayudarte desde mi Centro de Nutrición en Valencia, Nutt.

En Nutt te entregamos la planificación semanal de tu dieta con todas las recetas saludables descritas en la misma y además te aportamos la lista de la compra para poder facilitarte la adhesión a la dieta. Ya que es muy importante hacer una buena compra.